당뇨에 좋은 차 7가지 1분 컷!

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당뇨

당뇨를 앓고있는 당뇨 환자들은 탄산음료, 주스, 설탕이 다량 함유되어 있는 스포츠 음료나 에너지 음료를 피하는것이 좋습니다. 하지만, 물 이외에도 다른 맛을 느끼고 싶을때에는 종종 차를 드시곤 합니다. 그러나 차 중에서도 당뇨에 좋은 차가 있고 좋지 않은 차가 있는데요, 오늘은 당뇨에 도움이 되는 차 종류 7가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 홍차

홍차와 녹차, 우롱차를 마시게되면 당뇨 합병증이 발병할 위험성을 현저히 줄여주는 것으로 나타났습니다. 연구에 의하면 홍차를 포함한 각종 차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있을 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 녹차

녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병을 비롯해 비만 예방에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차를 습관적으로 10년 이상 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 체지방이 낮고 허리둘레가 작다는 사실이 밝혀졌습니다. 더불어, 비만은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 최소 6배를 높이기 때문에 비만에 각별히 신경을 쓰셔야 합니다.

 

 

 

3. 생강차

연구에 따르면 생강 뿌리로 만든 보충제를 섭취했을 때 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 공복 혈당 수치가 낮아졌다고 알려졌으며, 생강은 인슐림 민감도 증가 뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

4. 캐모마일차

충분하지 않은 수면은 일반적인 사람이 당뇨에 걸릴 확률을 높일 뿐더러, 당뇨에 걸린 사람에겐 단 하루의 수면 부족도 잠재적으로 혈당 수치를 높이기 때문에 매우 해롭습니다. 카페인이 없는 캐모마일차는 진정, 안정 효과와 더불어 깊은 숙면을 도와주기 때문에 질 높은 수면으로 인해 염증 감소에 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 루이보스차

한 연구에 따르면 루이보스차가 체중 감량에 도움이 된다는 것을 밝혔습니다. 이 연구에 의하면 체중 감소는 당뇨 전 단계 사람들에게 제2형 당뇨병의 발병 위험을 지연 및 예방하는데 중요한 도움을 주는 요소이며, 제2형 당뇨병을 앓고있는 사람들의 혈당을 조절하고 잠재적으로 질병의 진행을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 히비스커스차

당뇨에 걸리게 되면 심장질환에 걸릴 확률이 높고, 심장마비 및 뇌졸중 발병 위험이 높다는 것을 의미합니다. 히비스커스차는 혈압을 내리는데 효과가 있어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨 환자에게 좋습니다.

 

 

 

7. 페퍼민트차

페퍼민트에는 진정효과가 있기 때문에, 차분함을 유지시켜주고 스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 지닌 분들께 진정 효과가 유용할 수 있습니다.

 

 

이상으로 당뇨에 좋은 차 7가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 당뇨에 좋은 차를 찾고 계시던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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